Formicolio alle mani quando si va in bicicletta – cosa si può fare

Il formicolio alle mani mentre si pedala può avere diverse cause. I più comuni sono i guanti e la postura seduta scorretta.

Cause delle mani intorpidite quando si va in bicicletta

Queste sono le ragioni per cui ti formicolano le mani mentre vai in bicicletta:

  • Se si indossano guanti da ciclismo, potrebbero essere troppo stretti.
  • Controlla come le tue mani sono sul manubrio durante la guida: C’è una linea approssimativamente dritta dalla spalla al manubrio, o tieni le mani piegate sul manubrio?. Questo può anche portare al formicolio.
  • Il formicolio del collo e della schiena può anche risultare se non ti siedi correttamente qui.

I guanti da ciclismo che sono troppo stretti possono anche essere una causa di formicolio alle mani. (Foto: Martin Goldmann) Pubblicità

Per eliminare il formicolio

  • Allenta le chiusure in velcro dei tuoi guanti da ciclismo.
  • Piegate un po’ i gomiti durante la guida. Questo riduce la pressione sulle articolazioni.
  • In caso di formicolio alle mani, spesso è sufficiente togliere le mani dal manubrio per un breve periodo e scuoterle.
  • Cambia la tua posizione di seduta. Sperimentare per trovare la posizione seduta che è comoda per te. Può essere piegato in avanti, ma non deve essere troppo compresso o allungato troppo.
  • Quando si guida, spostare consapevolmente il peso dalle mani ai glutei. Spesso, soprattutto all’inizio della stagione ciclistica, si tende a mettere troppo peso sul manubrio.
  • Puoi correggere la distanza tra l’attacco e la sella alzando l’attacco, abbassando la sella (di solito il reggisella è inclinato) e spostando la sella in orizzontale. Assicurarsi che la sella sia all’altezza giusta per le gambe.
  • Se possibile, cambiate il manubrio ogni tanto – ma questo funziona solo se avete i cosiddetti bar ends o un manubrio da bici da strada.

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